escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa bursa escort istanbul escort escort bayan şişli escort İstanbul escort bayan fatih escort
yabancı dizi izle warez script porno izle porno indir hacklink shell indir astropay astropay astropay ankara travesti paykasa paykasa
HABER AKIŞI

AVM’ler vitaminsiz bırakıyor!

 Tarih: 01-03-2018 00:17:00  -   Güncelleme: 11-03-2018 18:10:58
Son yıllarda herkesin dilinde D vitamini var. Peki neden bu kadar çok konuşuluyor? VM Medical Park Kocaeli Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı L. Derya İnal bunun nedenini, AVM'lerin ışıltılı cazibesine kapılıp insanların hafta sonlarını bile kapalı mekânlarda geçirmesine bağladı.

İnsan vücudu için önemli bir yere sahip olan D vitaminin faydalarını birçok kişi yeniden  keşfediyor. Durum böyle olunca da herkes bu vitamini merak etmeye başladı. VM Medical Park Kocaeli Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı L. Derya İnal, D vitamini konusunda merak edilenleri anlattı.

CAM ARKASINDAN FAYDA ETMİYOR

Yağda eriyen ve bağırsaklardan emilen bir hormon olan D vitaminin yüzde 10-20'si gıdalar yoluyla alınır. Esas yüzde 80-90'i UVB ışınları etkisiyle ciltte sentezlenir. Direkt güneş ışınlarının teması gerekir. Faktör düzeyi 15 ve üzerindeki güneş koruyucu kremler sürüldüğünde UVB cilde ulaşamaz. Benzer şekilde cam arkasında güneşlenmek de UVB ışınlarının ciltle direkt temasını keseceği için D vitamini sentezi olmaz.

15 DAKİKA GÜNEŞLENMEK YETER

Güneş ışınlarının dünya yüzeyine ulaştığı açı çok önemlidir. Ülkemizin bulunduğu enlem göz önünde bulundurulduğun da güneşten faydalanmak için en uygun aylar Mayıs-Kasım aylarıdır. Güneş ışığından faydalanmak için uygun saat aralığı saat 10.00-15.00 arasıdır. Cilt rengi açık kişilerin günde 15 dakika kadar güneş banyosu yapması yeterliyken, aynı miktarda D vitamini sentezi için cilt rengi koyu olanların daha uzun süre güneş banyosu yapması gerekir.

KAPALI ORTAMLARDAN ÇIKIN!

İnsanlar gün içerisinde uzun süre ofis ortamlarında yani kapalı mekânlarda çalışıyorlar. Çocuklar ise hafta içi tüm gün okuldalar. Hafta sonunu ise dışarıda ve doğada geçirmek yerine AVM'leri tercih ediyorlar. Çocuklar da AVM'lerin ışıltılı cazibesine kapılıp hafta sonlarını bu kapalı yerlerde geçirmek istiyorlar. Dolayısıyla güneş ışınlarına maruziyetleri oldukça azalıyor. Bu da yeteri kadar D vitamini alamamak anlamına geliyor. Bunun dışında besinlerle yetersiz D vitamini alanlarda, midenin ameliyatla alınması gibi durumlarda, çölyak ve ince barsak hastalıklarında, pankreas yetersizliğinde, yağ emilim bozukluğunda, siroz gibi kronik karaciğer hastalıklarında, böbrek yetmezliklerinde, protein kaybına neden olan böbrek hastalıklarında da D vitamini eksikliği sıklıkla görülür. Ayrıca bazı ilaçlar da D vitamini eksikliğe neden olur.

OBEZİTE VE KANSERLERLE DE İLİŞKİLİ

Son yıllarda yapılan çalışmalarda insulin direnci, şeker hastalığı, karaciğerde yağlanma, obezite ve birçok kanserin, D vitamini eksikliği ile ilişkili olduğu görüldü. Kanser hastası bireylerde de D vitamini eksikliği durumunda, kanserin kötü seyrettiği ile ilgili çalışmalar da var. D vitamini eksikliği depresyon, kemik ağrısı, sık sık soğuk algınlığına yakalanma ve halsizlik gibi belirtilerle ortaya çıkabilir. D vitamini ölçümü, eksiklik düzeyine göre uygun tedavi ve takibi kesinlikle hekim kontrolünde olmalıdır. Reçete edilmeden eczaneden D vitamini takviyesi almamanızda fayda var.

KAFANIZA GÖRE KULLANMAYIN!

Vitamin D düzeyini en iyi gösteren parametre serumda 25 (OH) vitamin D ölçümüdür.

Serum D vitamini düzeyinin 150 üzerinde olması vitamin intoksikasyonu (zehirlenme) olarak nitelendirilir. Kanda kalsiyum seviyelerinin oldukça yükselmesine neden olmaktadır. Sonuç olarak yaygın vücut ağrısı, şiddetli halsizlik, kabızlık, bulantı kusma, bilinç değişiklikleri, idrarda kalsiyum atılımının artması, böbrek taşı, böbrek yetmezliği, kalpte ritim bozuklukları ve pankreas iltihabı gelişebilir. 

  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  FACEBOOK YORUM
Yorum
  DİĞER Sağlık HABERLERİ
  Gündem HABERLERİ
resim yok Saldırı hazırlığındaki 13 terörist etkisiz hale getirildi Irak'ın kuzeyindeki Gara bölgesine düzenlenen hava harekatında 13 terörist etkis..
ABD Fırat'ın doğusu için Suriyeli muhalifleri tehdit etti ABD Fırat'ın doğusu için Suriyeli muhalifleri tehdit etti ABD, Türkiye'nin Fırat’ın doğusuna düzenleyeceği harekata katılması beklenen ÖSO..
'Arakanlı Müslümanlar için daha fazlasına ihtiyaç var' 'Arakanlı Müslümanlar için daha fazlasına ihtiyaç var' "Özgür Rohingya Koalisyonu"nun Stratejik İlişkiler Koordinatörü Zarni, ABD Temsi..
resim yok Mavi kategoride aranan DEAŞ'lı kadın terörist teslim oldu İçişleri Bakanlığının Terörden Arananlar Listesi'nde mavi kategoride bulunan Ayş..
  Ekonomi HABERLERİ
Gelecek yıl tarıma 16,1 milyar liralık destek Gelecek yıl tarıma 16,1 milyar liralık destek Tarım ve Orman Bakanı Bekir Pakdemirli, gelecek yıl tarıma 16,1 milyar liralık d..
Elektronik ticarette güven damgası uygulaması başladı Elektronik ticarette güven damgası uygulaması başladı Ticaret Bakanı Pekcan, elektronik ticarette güvenlik ve hizmet kalitesi standart..
Kamu portföy yönetim şirketleri birleşiyor Kamu portföy yönetim şirketleri birleşiyor Kamu portföy yönetim şirketleri Halk Portföy Yönetimi AŞ ile Vakıf Portföy Yönet..
Kasım ayı maden ihracatı 399,1 milyon dolar Kasım ayı maden ihracatı 399,1 milyon dolar İMİB’in verilerine göre maden sektörünün 11 aylık toplam ihracatı 4,19 milyar do..
  STK-Vakıf-Oda HABERLERİ
Optisyenlik öğrencileri İTO’da bilgileriyle yarıştı Optisyenlik öğrencileri İTO’da bilgileriyle yarıştı İstanbul Ticaret Odası, optisyenlik öğrencilerinin katıldığı bilgi yarışması düz..
MÜSİAD Türkiye Başkanlarından Ortak Açıklama MÜSİAD Türkiye Başkanlarından Ortak Açıklama Türkiye’nin 86 farklı noktasında faaliyetlerine devam eden MÜSİAD, Yeni Genel Me..
“Yatay Politika Alanlarında Rekabetçilik Odaklı Politika Benimsenmeli” “Yatay Politika Alanlarında Rekabetçilik Odaklı Politika Benimsenmeli” TÜGİAD Ankara Şube Başkanı Zafer Yıldırım ülkemizde yaşanan ekonomik gelişmelere..
Poşet yasasına bir destek de ESDER'den Poşet yasasına bir destek de ESDER'den Çevrenin korunması ve çevre kirliliğinin önlenmesine yönelik düzenlemelerin yer ..
  Söyleşi HABERLERİ
Türkiye Emlak Bankası, “TÜRKİYE EMLAK KATILIM BANKASI” olarak, yeniden doğdu. Türkiye Emlak Bankası, “TÜRKİYE EMLAK KATILIM BANKASI” olarak, yeniden doğdu. Türkiye Emlak Katılım Bankası, olarak yeniden doğan ve bu doğumda büyük emek ve ..
İş̧ Dünyası başarısızlık hikayelerini gençlere anlattı İş̧ Dünyası başarısızlık hikayelerini gençlere anlattı Türkiye’nin önemli başarılara imza atan gençlik oluşumlarından olan İstanbul Gen..
Süper Bakterilere Karşı Savaşmanın İpuçları Süper Bakterilere Karşı Savaşmanın İpuçları Sağlık Bakanlığı’nın yaptığı tüm uyarı, aldığı tüm önlemlere rağmen kontrolsüz k..
Sektöre kadın eli değdi Sektöre kadın eli değdi Türkiye Takım Tezgahları Sektörünün kadınların iş hayatına katılımının bir terci..
  Fuar-Kngr-Fest-Turizm HABERLERİ
Enerji sektörünün kalbi POWER-GEN Fuarı’nda attı Enerji sektörünün kalbi POWER-GEN Fuarı’nda attı Enerji ve elektrik alanında sektörün en büyük organizasyonlarından biri olan Pow..
Türkiye’nin beyin gücü İzmir’de buluşuyor Türkiye’nin beyin gücü İzmir’de buluşuyor Endüstriyel teknolojiler alanında Türkiye’nin en kapsamlı etkinliği olan FIT’19-..
MARKA 2018 Büyük Coşkuyla Bitti MARKA 2018 Büyük Coşkuyla Bitti 19. Kez Düzenlenen MARKA Konferansı'nda 2019'un Yol Haritası Çizildi
Erzurum’da düşen ilk kar kayak sezonunu başlattı Erzurum’da düşen ilk kar kayak sezonunu başlattı Geçtiğimiz haftalarda Erzurum’da ilk kar yağışı gerçekleşti. Gerçekleşen kar yağ..
  Kentsel Dönüşüm HABERLERİ
Karayolları Kentsel Dönüşüm Projesi’nde Daireler Sahiplerini Buluyor Karayolları Kentsel Dönüşüm Projesi’nde Daireler Sahiplerini Buluyor Gaziosmanpaşa’da kentsel dönüşüm konutları hak sahipleriyle buluşmaya devam ediy..
Tokatköy Şehr-i Sitare Projesi İBB Meclisi’nden Geçti Tokatköy Şehr-i Sitare Projesi İBB Meclisi’nden Geçti Beykoz’un ilk kentsel yenileme projesi Tokatköy Şehr-i Sitare’nin uygulanmasına ..
Sarıgöl’de Kentsel Dönüşüm Konutları 2019 Yılında Teslim Edilmeye Başlıyor Sarıgöl’de Kentsel Dönüşüm Konutları 2019 Yılında Teslim Edilmeye Başlıyor Mahalle Buluşmaları kapsamında Sarıgöl Mahallesi sakinleriyle bir araya gelen Ba..
2000 yılından önceki riskli yapılar acilen yenilenmeli 2000 yılından önceki riskli yapılar acilen yenilenmeli Türkiye’nin 20 milyonluk yapı stoğunun 7,5 milyonu risk altında
  Projeler HABERLERİ
Biyonik yenilenebilir enerji girişimi BREN Tarvenn’den yatırım aldı Biyonik yenilenebilir enerji girişimi BREN Tarvenn’den yatırım aldı Yenilenebilir sınırsız enerji çözümleri sunan BREN 2,4 milyon TL değerleme ile i..
PTT A.Ş. ile Ankara Hacı Bayram Veli Üniversitesi Arasında İşbirliği Anlaşması PTT A.Ş. ile Ankara Hacı Bayram Veli Üniversitesi Arasında İşbirliği Anlaşması Üniversitelerle işbirliği yaparak ürün ve hizmetlerinde hem öğrencilere hem de a..
Microsoft Eğitim Teknolojileri Zirvesi 2 bin eğitimciyi bir araya getirdi Microsoft Eğitim Teknolojileri Zirvesi 2 bin eğitimciyi bir araya getirdi Öğrenci ve öğretmenleri en yeni eğitim teknolojileriyle güçlendirmeye devam eden..
Beykoz Üniversitesi ile TAV’dan önemli iş birliği Beykoz Üniversitesi ile TAV’dan önemli iş birliği Havacılık sektöründe iş sağlığı ve güvenliği ve emniyet sistemleri konusu Beykoz..
  Spor HABERLERİ
Ersun Yanal için imza töreni düzenlenecek Ersun Yanal için imza töreni düzenlenecek Fenerbahçe'nin yeni teknik direktörü Ersun Yanal için 18 Aralık Salı günü imza t..
Beşiktaş Trabzonspor'u konuk edecek Beşiktaş Trabzonspor'u konuk edecek UEFA Avrupa Ligi'nde grup aşamasında elenen Beşiktaş, bu sezon tek hedef olarak ..
resim yok Ersanlı Bucks Cedili Cavaliers'ı yendi ABD Basketbol Ligi'nde (NBA) milli basketbolcu Ersan İlyasova'nın formasını giyd..
Arnavutluk-Türkiye maçı İşkodra'da oynanacak Arnavutluk-Türkiye maçı İşkodra'da oynanacak A Milli Futbol Takımı'nın 2020 Avrupa Şampiyonası Elemeleri'nde Arnavutluk ile 2..
  Esnaf dergisi HABERLERİ
29. Milli ve Yerli Esnaf Buluşmaları’nda “Krizden Nasıl Karlı Çıkarız” konuşuldu 29. Milli ve Yerli Esnaf Buluşmaları’nda “Krizden Nasıl Karlı Çıkarız” konuşuldu Esnaf Bülteni Dergisi’nin geleneksel Milli ve Yerli Esnaf Buluşmaları Ortak Akıl..
Mustafa İçöz: “Trafikten men edilen aracın kimliği de yok edilmeli!” Mustafa İçöz: “Trafikten men edilen aracın kimliği de yok edilmeli!” İstanbul Ticaret Odası (İTO) Motorlu araçların tamir, bakım, üretim ve montaj ko..
Nuri Özelmacıklı: “İmar Barışı süresi uzatılarak harçlar taksitlendirilmeli” Nuri Özelmacıklı: “İmar Barışı süresi uzatılarak harçlar taksitlendirilmeli” Türkiye’nin en büyük ve en çok şubesi olan Gayri Menkul Danışmanlık Firmalarında..
27. Milli ve Yerli Esnaf Buluşmaları Dr. İbrahim Altan’ın katılımıyla gerçekleşti 27. Milli ve Yerli Esnaf Buluşmaları Dr. İbrahim Altan’ın katılımıyla gerçekleşti Esnaf bülteni Dergisinin geleneksel Milli ve Yerli Esnaf buluşmaları Kızılay Gen..
Henüz anket oluşturulmamış.
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
HABER ARŞİVİ
NAMAZ VAKİTLERİ
HAVA DURUMU
Yukarı